စိတ္ညစ္တဲ့အခါ သည္ ပို႔စ္ေလးကို ဖတ္ေပးပါေနာ္..

ဘ၀ေလာကဓံထဲ..က်င္လည္ေနသမွ်သူငယ္ခ်င္းေရ....စိတ္ညစ္စရာ စိတ္ပ်က္စရာ ရွံဳးနိမ့္လိုစိတ္ဓါတ္
က်မူေတြအခါခါျဖစ္ေနမွာပဲသံသရာဆိုတာလည္ပတ္ေနသမွ် ဒီအခက္အခဲေတြ ရင္ဆိုင္ေနရမွာပဲေလ
အဲဒီလို ျဖစ္ပ်က္မူေတြရင္ဆိုင္တုိင္း စိတ္ပ်က္အားငယ္မေနဘဲဘ၀အတြက္ရင္ဆိုင္နုိင္ေအာင္ ရွင္းဖတ္
မိတဲ့ ေနထိုင္ျပဳမူနည္းစာစုေလးေတြကို သူငယ္ခ်င္းေလးေတြ အတြက္ ေ၀မွ်ေရးသားေပးပါတယ္။

တကယ္တမ္းေတာ႔ စိတ္ညစ္တယ္ဆိုတာ ဘ၀မွာ ခဏတာၾကံဳလာတဲ႔
အခက္အခဲေၾကာင္႔ အခိုက္အ
တန္႔စိတ္ညစ္ရျခင္းသာ ျဖစ္ပါတယ္ စိတ္ညစ္စရာေတြပဲအျမဲမၾကံဳနိုင္သလိုေပ်ာ္ရႊင္တဲ႔ အခ်ိန္ေတြလည္း
အခ်ိန္တုိင္းမၾကံဳနိုင္ပါဘူးေလအဆင္မေျပမူေတြၾကံဳတိုင္းသာစိတ္ပ်က္အားေလ်ာ့ေနမယ္ဆို ဘ၀ဆိုတဲ့
သံသရာ၀ဲကယက္မွာ သူငယ္ခ်င္းနွစ္ျမွပ္သြားမွာေပါ့။စိတ္ညစ္စရာေတြကိုစိတ္ညစ္တယ္လို႔အခ်ိန္တိုင္း
ေတြးမေနဘဲ ေျဖျပီးေတြးတတ္ဖို႔ လုိသလိုမိမိ စိတ္ညစ္ျခင္းဟာ ဘယ္လိုေျဖရွင္းနိင္မလဲ လြယ္လြယ္နဲ႔
အရႈံးေမပးလိုက္ဖို႔ေတာ႔ အသိတရား ရွိထားသင္႔ပါတယ္။ ငါမျဖစ္ေသးတာပဲရွိတယ္ ငါမလုပ္နုိ္င္တာမရွိ
ဘူး၊ စိတ္ထဲမွာ ခိုင္မာစြာေတြးထားပါ အခက္အခဲေတြကို ေက်ာ္လႊားႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္
ေနတတ္သူေတြဟာ စိတ္ညစ္စရာေတြကို ၾကာရွည္မသိမ္းထားတတ္သူေတြ ျဖစ္ၾကပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္စိတ္ညစ္စရာၾကံဳတိုင္း ေအာက္ကေဖၚျပထားတဲ့ အခ်က္ဆယ္ခ်က္ထဲက တခ်က္ခ်က္ကို သူငယ္
ခ်င္းျပဳလုပ္လိုက္မယ္ဆိုသူငယ္ခ်င္းစိတ္ညစ္စရာေတြေျပေပ်ာက္သြားပါလိမ့္မယ္။
၁။ မ်ားမ်ားျပံဳးပါ။ ရယ္ေမာပါ။ ေတြ႔တဲ႕လူတိုင္းကို ၾကည္ၾကည္လလင္င္ ျပံဳးျပႏိုဖင္ို႕ၾကိဳးစားပါ။ ျပန္လည္
တံု႕ျပန္မႈ မရွိသည္႕လူ ျဖစ္ပါေစ။ ကုိယ္႕အျပံဳးေၾကာင္႕ေတာ႕ ထိုသူလည္း အနည္းငယ္ေတာ႕ ေပ်ာ္ရႊင္
သြားပါတယ္။ ျပံဳးလိုက္မိတဲ႔အတြက္ ကိုယ္တိုလင္ည္း စိတ္ဖိစီးမႈေတြ၊ တင္းမာေနတဲ႔ ၾကြက္သားေတြ
ေလ်ာ႔သြားေစႏိုပင္ါတယ္။ ရယ္ေမာစရာေတြကို ရွာၾကံျပီး အားပါးတရ ရယ္ေမာပါ။ ရယ္ေမာျခင္းဟာ
စိတ္ဖိစီးမႈကို ကုစားႏုိတင္ဲ႔ အလြယ္ဆံုး နည္းတစ္ခုလည္း ျဖစ္ပါတယ္။


၂။ သီခ်င္းဆိုပါ။ အခ်ိဳ႕သူမ်ားဟာ စိတ္ညစ္တဲ႔အခ်ိန္မွာ စိတ္ထြက္ေပါက္အတြက္ သီခ်င္ေတြ ေအာ္ဆိုတတ္
ၾကပါတယ္။ဒါဟာ မွန္ကန္တဲ႔ နည္းလမ္းျဖစ္ပါတယ္. မယံုရင္ သကင္ိုယ္တိုင္ စမ္းၾကည္႔ပါ။ ေဒါသျဖစ္ေနလွ်င္
ျဖစ္ေစ ၊ စိတ္ညစ္ေနလွ်င္ျဖစ္ေစ သီခ်င္းေတြ တစ္ပုဒ္ျပီး တစ္ပုဒ္ ေအာ္ဆိုလိုက္ပါ။ အိမ္မွာ ကာရာအိုေကစစ္
ရွိလွ်င္ စက္ျဖင္႔ ဆိုပါ။ အကယ္၍ မရွိလွ်င္ ဆိုင္၊ သူငယ္ခ်င္းအိမ္မွာဆို၊ ဒါမွ အဆေမင္ျပရင္ ေရခ်ိဳးခန္းထဲမွာ
ဆို၊ ဒါမွ အဆေမင္ျပဘူး ဆိုရင္ေတာ႔ စဥ္႔အိုးတစ္လံုးထဲ ေခါင္းစိုက္ျပီးသာ ေအာ္ဆိုပါ. (ပတ္၀န္းက်ကင္ ေမး
ရင္ အဆိုေတာ္လုပ္ဖို႔ အသံက်င္႔ေနတယ္ ေျဖေပါ႕။ လူအထင္ၾကီးခံရနည္းလားေနာ္) မၾကာခမင္ွာ သင္႔ စိတ္
ထဲမွာ ခံစားေနတဲ႔ ဖိအားေတြ ေလ်ာ႕ပါးလာတာကို သိသိသာသာ ခံစားရမွာျဖစ္ပါတယ္။


၃။ အေကာင္းျမင္စိတ္ႏွင္႕အရာရာကို ေတြးေတာပါ။ရႈျမသံုးသပ္ပါ။ကိုယ္႔ပတ္၀န္းက်မင္ွာရွိတဲ႔ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္
ရႊင္ ေပါ႕ေပါ႔ပါးပါး ေနတတ္သူမ်ားထံမွ စိတ္ေနစိတ္ထား နည္းလမ္းမ်ား ရယူပါ။ေပ်ာ္ရႊစင္ြာေနတတ္သူ၊ဟာ
သဥာဏ္ ရွိသူတို႔ဟာ သူတို႔ပတ္၀န္းက်ကင္ လူေတြကိုလည္း ေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္ လုပ္ေပးႏိုင္စြမ္း ရွိတတ္ၾက
ပါတယ္.. ဒါေၾကာင္႔မိမိပတ္၀န္းက်မင္ွာ ေလာကၾကီးကို ေအကာင္းမျမင္၊ အရာရာကို အဆိုးဘက္မွ ေျပာ
ဆိုေနသူမ်ားထက္၊အေကာင္းျမင္စိတ္နဲ႔ ေျဖာင္းဖ် ေျပာဆိုတတ္သူ၊ မိမိကို ရယ္ေမာေပ်ာ္ရႊင္ေစသူတို႔ကို ရွာ
ေဖြ ေပါင္းသင္းပါ။


၄။ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ မ်ားမ်ားလုပ္ပါ။ လဳႈပ္ရွားမူက တက္ၾကြေနသူမ်ားဟာ ေပ်ာ္ရႊတင္တ္သူတစ္ေယာက္
ျဖစ္ဖို႔ လြယ္ကူပါတယ္.. သင္႔႔ကို တက္တက္ၾကြၾကြ လု္ရပွားေစမဲ႔ အားကစားေလ႕က်င္႔ခန္း၊လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း
၊ကခုန္ျခင္း၊ အစုအဖြဲ႕မ်ားျဖင္႔ လူမႈေရး လုပ္ငန္းမ်ားတြင္ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊရင္ႊင္ ပါ၀င္ျခင္း၊ သူငယ္ခ်င္းမ်ားႏွင္႔ မၾကာ
ခဏ ေတြ႔ဆံု သြားလာျခင္း၊ ခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္ျခင္း တို႔ဟာလည္း သင္႔အား အထီးက်န္သူတစ္ေယာက္
မျဖစ္ေစဘဲ ေလာကၾကီးတြင္ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ ေနထိုတင္တ္သူတစ္ေယာက္ ျဖစ္လာေအာင္ စြမ္းေဆာင္ေပး
ႏိုင္ပါတယ္။


၅။ တီထြဖင္န္တီးပါ။ မိမိရဲ႔ ဖန္တီးမႈ၊ အားထုတ္မႈေလးေတြဟာလည္း စိတ္ေပ်ာ္ရႊမင္ႈကို ေပးႏိုပင္ါတယ္၊
တစ္ခုခုကို လုပ္ကိုင္ေဆာရင္ြက္လို႔ ေအာင္ျမသင္ြားတဲ႔အခါ ရလာတဲ႔ ပီတိဟာ သင္႔အတြက္ခြန္အားေတြ
ျဖစ္ပါတယ္.. တီထြဖင္န္တီးပါ ဆိုတဲ႔ ေနရာမွာ လက္လွမ္းမမွီ၊ ကိုယ္နဲ႔ မျဖစ္ႏိုတင္ဲ႔ အရာေတြကို ဖန္တီး
ခိုင္းတာမ်ိဳးမဟုတ္ပဲ မိမိ ၀ါသနာကို အရင္းခံျပီး အသစ္အဆန္းေလးေတြ ဖန္တီးတာမ်ဳိးကို ဆိုလိုပါတယ္
ဥပမာ- ပန္းခ်ီ ၀ါသနာပါသူက ခါတိုင္းဆြဲပံုနဲ႔ မတူတဲ႔ ပန္းခ်ီကားအသစ္ေလးေတြ ဆြဲတာ၊ ပန္းပု ဒီဇိုင္းအ
သစ္ေလးေတြ ထုတာ၊ ေမရာက္ဖူးေသးတဲ႔ ေနရာေတြကို ခရီးထြက္တာ၊ ကကြက္ဆန္းေတြ ကတာ၊ ဟင္း
ခ်က္ ၀ါသနာပါသူမ်ားကလည္း မခ်က္ဖူးေသးတဲ႔ ဟင္းအမယ္သစ္ေလးေတြ စမ္းခ်က္ၾကည္႔တာ၊အပင္ေလး
ေတြ အသစ္စိုက္ပ်ိဳးတာ၊ အိမ္ကို ခန္းဆီးလိုက္ကာ အသစ္လဲတာ၊ ပန္းအိုးေလးေတြ အသစ္၀ယ္ျပီး ေနရာ
ခ်တာ၊ စသျဖင္႔ ခါတိုင္းနဲ႔ မတူတာေလးေတြကို လုပ္ၾကည္႔တာမ်ဳိး ျဖစ္ပါတယ္..(မွတ္ခ်က္-ရည္းစားအသစ္
စ္ေျပာင္းတာ၊ အဲဒါေတြ မပါဘူးေနာ္ :) ) စိတ္ကူး အသစ္အဆန္းေလးနဲ႔ တီထြဖင္န္တီးျပီး လုပ္ၾကည္႔ျခင္း
ဟာလည္း စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္မူကို ရွာေဖြျခင္း တစ္နည္းျဖစ္ပါတယ္။


၆။ တခါတရံ ကေလးဆန္းပါ။ မိမိငယ္စဥ္က ျပဳမူခဲ႔တဲ႔ အျပဳအမူကေလးမ်ားကို ျပန္လည္ျပဳမူျခင္းအားျဖင္႔
မိမိကိုယ္ကို ငယ္မူငယ္ေသြး ျပန္ေပၚလာေစျပီး လန္းဆန္း တက္ၾကြသူတစ္ေယာက္ ျဖစ္လာေစပါတယ္..
ငယ္ငယ္ကလို ခုန္ပ်ံေက်ာ္လႊားကစားျခင္း၊ လမ္းေမပၚက ဘီယာဘူးခြံ၊ ေဖ်ာ္ရည္ဘူးခြံမ်ားကို အားပါးတ
ရ ေဆာ႕ကစားကန္ေက်ာက္ျခင္း၊ငယ္ငယ္ကသူငယ္ခ်င္းမ်ားႏွင္႔ ျပန္လည္ေတြ႔ဆံုျပီးငယ္ဘ၀ေအၾကာင္း
မ်ား ျပန္ေျပာင္းသတိတရ ေျပာၾကျခင္း စတာေတြဟာလည္း မိမိကို ေပ်ာ္ရႊင္ လန္းဆန္းေစႏို္င္ပါတယ္။


၇။ အျခားသူမ်ား၊ သက္ၾကီးရြယ္အိုမ်ား၊ ကေလးငယ္မ်ား၊ တိရိစာၦန္မ်ားကို ခ်စ္ခင္စာနာပါ၊ ၾကနင္ာငဲ႔ညွာပါ။
ေႏြးေထြးယုယစြာ ေနထိုင္ပါ။ စကားကို ခ်ဳိသာစြာေျပာဆိုျခင္း၊ သူတပါးအတြက္ လိုအပ္ေေနသာ္လည္း မိမိ
အတြက္ အပန္းမၾကီးေသာ အကူအညီမ်ားကို ေပးျခင္း၊ သူတပါးအခက္အခဲကို စာနာနားလည္းျခင္း၊ေစသာ
စိတ္ႏွလံုး သိမ္ေမြ႕ႏူးညံ႕ေစသည္႔ အျဖစ္အပ်က္၊ ခ်စ္ျခင္း ေမတၱာတရားတို႕သည္လည္း မိမိစိတ္ကို ေပ်ာ္ရႊင္
ေစေသာ အရာမ်ား ျဖစ္ပါတယ္။



၈။ တိတ္ဆိတ္ေသာေနရာ၊ အခ်ိန္မ်ားတြင္ မ်က္စိမွိတ္၍ ျငိမ္သက္စြာ အနားယူျခင္း၊ တရားထုိင္ျခင္း၊ ေယာဂ
က်င္႔ျခင္း စသည္တို႔သည္ စိတ္ခြန္အားကို တိုးပြားလာေစျပီး ၊ ျပန္လည္ လန္းဆန္းလာေေစသာ နည္းလည္း
ျဖစ္ပါတယ္။ သီခ်င္းေအးေအးမ်ားကို နားေထာင္ျခင္း ၊ေရခ်ဳိးကန္တြင္ အခ်ိန္ယူ၍ ေရစိမ္ခ်ိဳးျခင္း၊ ဖေယာင္း
တိုင္မီးေရာင္ လခပ္မွိန္မွိန္ မီးေရာင္ေအာက္တြင္ အနားယူျခင္း၊ စသည္တို႔ကို တခါတရံ လုပ္ေပးသင္႔ပါတယ္။



၉။ ဘ၀ၾကီးဟာ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊရင္ႊင္ ေနထိုဖင္ို႕ ခက္ခဲပပင္န္းလြန္းတယ္လို႕ ေျပာလာခဲ႕ရင္ အဲဒီစကားကို လစ္
လွ်ဴရႈလိုက္ပါ။ မနက္ခင္းတိုင္း ႏိုးထလာခ်ိန္မွာ မိုးရြာေနသည္႕ေန႕ ျဖစ္ေနပါေစ.. မနက္ခင္းကို ျမင္ေတြ႔ရျပီး
ရွသင္န္ခြင္႕ရတဲ႕ တစ္ေန႕အတြက္ ေလာကၾကီးကို ေက်းဇူးစကား ဆိုလိုက္ပါ။ မည္သည္႕အခက္အခဲကိုမွ
လြယ္လြယ္ႏွင္႕ လက္ေလွ်ာ႕ အရံႈးေပးလိုက္ဖို႕ မစဥ္းစားပါႏွင္႕။


၁၀။ စိတ္ညစ္စရာၾကံဳတိုင္းအေလ့ထေလးတစ္ခုကို ၾကိဳစားလုပ္ေဆာင္ပါ။ သင္႕မိတ္ေဆြအိမ္တစ္အိမ္ကို
အလည္အပတ္ထြက္ျခင္း၊ မနက္ခင္းတိုင္း လမ္းေလွ်ာက္ထြက္ျခင္း ဘုရားတက္ျခင္း၊ အိမ္တြင္ဘုရားပန္း
လဲ၊ ဆြမ္းေတာ္ကပ္၊ ဘုရားကန္ေတာ႔ျခင္း၊ သစ္ပင္ေလမ်ား စိုက္ပ်ိဳး ျပဳစုပ်ိဳးေထာင္ျခင္း စသည္တို႔ကို ျပဳ
လုပ္ေပးပါ။

စိတ္ညစ္စရာေလးေတြၾကံဳတိုင္းဒီလိုေလးေတြေျဖေဖ်ာက္လိုက္ပါ။ ေလာကဓံတရားကိုၾကံ့ၾကံ့ခံရင္ဆိုင္
နုိင္ၾကပါေစ။။။။။

သူငယ္ခ်င္းစိတ္ညစ္ေနလား????

သူငယ္ခ်င္း၀မ္းနည္းေနလား??????

သူငယ္ခ်င္း စိတ္ပ်က္ေနလား???

ဒီလိုေလးေျဖေဖ်ာက္လိုက္ပါ

စာဖတ္သူမ်ားအားအစဥ္ေလးစားလွ်က္  .......................ခ်မ္ေျမ့ (ေကာင္းကင္ေကာင္ေလးမ်ားအဖြဲ႕) ေလ့လာမိသမွ်၊ စုစည္းမိသမွ် မွ်ေ၀ျခင္းတစ္ခုဟာလည္း ေစတနာတစ္ခုပါ....။